Rahasia Kecantikan dan Kesehatan Kulit Luna Maya
Aktris cantik Luna Maya selalu meluangkan waktu untuk merawat kesehatan dan kecantikan kulitnya di tengah kesibukan yang padat. Salah satu rahasianya adalah mengonsumsi makanan tinggi antioksidan. Rutinitas pagi bintang film ‘Jalan Pulang’ ini biasanya dimulai dengan menyegarkan diri dengan jus buah atau sayur. “Pagi minum jus beetroot, seledri, atau wortel,” ungkap Luna saat ditemui di Gafoy, Mall Kelapa Gading, Jakarta Utara, beberapa waktu lalu.
Camilan Sehat untuk Kesehatan Kulit
Selain itu, istri aktor Maxime Bouttier ini juga memilih camilan sehat seperti potongan buah atau berry, seperti blueberry dan raspberry. Mari kita telusuri manfaat dari buah bit, seledri, dan wortel yang rutin dikonsumsi Luna Maya!
Seledri: Superfood untuk Kesehatan
Banyak klaim menyatakan bahwa seledri dapat membantu menyembuhkan berbagai penyakit, dari eksim hingga PTSD. Danielle Zolotnitsky, ahli diet dari Einstein Medical Center, Philadelphia, menjelaskan bahwa seledri kaya akan senyawa antioksidan, vitamin K, folat, dan kalium. Ia juga sangat menghidrasi, berkat kandungan airnya yang melimpah.
Menurut ahli diet lainnya, Kerry Clifford, seledri yang rendah kalori dan gula serta tinggi antioksidan memiliki sifat anti-inflamasi yang baik, terutama ketika dikonsumsi dalam jumlah sekitar empat batang, atau 4 ons jika dijus.
Wortel: Kecantikan dari Dalam
Wortel, sayuran berwarna oranye yang penuh dengan antioksidan, dikenal efektif dalam melawan radikal bebas yang merusak tubuh. Tak hanya itu, wortel juga berperan penting bagi kecantikan kulit, membantu menghilangkan bercak hitam akibat pigmentasi. Kandungan vitamin A dan senyawa lainnya dapat menjaga kesehatan kulit, sedangkan beta-karoten dan lycopene memberikan rona kemerahan yang sehat.
Buah Bit: Superfood Kaya Nutrisi
Beetroot atau buah bit, dengan warna merah-ungunya yang khas dan rasa manisnya, sudah lama dikenal sebagai salah satu makanan paling bergizi. Buah ini berperan dalam menurunkan tekanan darah dan bahkan mencegah kanker. Kandungan antioksidan seperti betalain membantu melawan radikal bebas dan meredakan peradangan.
Selain itu, bit kaya akan serat yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Mengonsumsi serat yang cukup dapat menjaga ritme pencernaan tetap teratur dan mengurangi risiko gangguan seperti konstipasi.
Dengan kecintaan terhadap kesehatan dan kecantikan, Luna Maya memang menjadi inspirasi bagi banyak orang untuk peduli akan apa yang mereka konsumsi!
